头发异常脱落是因为毛乳头异常使毛母细胞功能减退，导致头发生长停滞甚至脱发。而遗传因素、神经因素、内分泌紊乱、头皮环境污染和系统性疾病等都会导致毛母细胞功能衰退。目前解决脱发问题大多数还是利用中药草本进行调理，但需要花长时间，按疗程精心护理方才能把头发生长出来。其实脱发也是头发逐渐脱落，逐渐变软变细长时间累计而成，平时只要我们对头发和头皮保养引起足够的重视，是可以预防或延缓脱发的。下面bmw0002养发专家告诉大家可以有效预防脱发的方法。

第一、雄激素过高是引起脱发大的原因之一，特别是脂溢性脱发，平时一定要注意防止雄性激素偏高，饮食方面可以多吃含雌激素的食物，比如大豆、黄豆、黑豆等。这些食物中含有的异黄酮和大豆卵磷脂对健康和激素平衡有积极作用，能有效抑制体内过多的雄性激素分泌。

第二、斑秃产生与精神因素有密切的关系，所以平时要做到心情舒畅、精神放松、保持良好的睡眠和作息习惯，是防止脱发有很大帮助。

第三、脂溢性脱发与皮脂腺分泌异常有关，减少头油分泌是预防脂溢性脱发的有效方式，所以在饮食上尽量少食辛辣刺激、油炸、的东西，少熬夜，减少头油分泌，就减少了脂溢性脱发的发生。

第四、饮食和营养因素也会引起的脱发，比如缺乏各种微量元素和维生素，或者为了减肥而过度的节食。所以平时一定要多摄入和补充丰富的微量元素、维生素，要多吃水果蔬菜和高蛋白质的食物，对于脱发也有很好的预防作用；

第五、五脏六腑失衡和气血淤堵也会影响头发的生长，比如肝肾亏虚，湿气寒毒淤堵，这些都是引起头发异常脱落的重要因素，所以平时要经常使用中药草本进行头疗，疏通经络，促进血液循环，调理五脏六腑，可以有效防止脱发和使头发再生。