夏季是头发生长最快速的季节，同时也是需要补充大量养分和充分养护的时期，而三伏天是整个夏季中最热的时间段，这个时间阳光毒辣，紫外线强，经过三伏天后，很多人的头发和头皮健康受到了影响。下面给大家分享一些三伏天养发的一些知识。

一、三伏天对头发和头皮健康的影响

  1、三伏天太阳光猛烈，紫外线较强并且直射头顶，头皮角化，毛囊萎缩，头发养分随着头发的发干受损而大量流失，导致头发生长周期紊乱头发异常脱落。

  2、三伏天气炎热，头皮头发经过太阳强烈照晒，发干和头皮水分养份流失过大，表皮受损，导致表皮黑色素脱失，毛囊内黑色素细胞分泌受阻碍，因此容易产生白发。

  3、三伏天高温的天气，人体的汗腺和皮脂腺分泌旺盛，排汗、排油增多使我们的头发和头皮变得油腻腻的，是各种细菌繁殖的温床，出现头皮屑、各种头皮炎症增生，甚至出现头皮癣，严重破坏头皮健康环境。

  4、由于冬季寒气过重“阴气上升”，人的机体内容易遭受寒邪侵入，寒气淤积，导致五脏六腑阴阳失衡，气血失调，而头发的健康衰败与五脏六腑有着密切关系。三伏天，气候炎热气温升高，人体内阳气旺盛，气血充沛。在这种时间段内调养人体机理，能有效的祛除身体寒毒湿气，调整五脏六腑阴阳平衡，可以使头发健康茁壮成长。

二、三伏天健康养发好方法

  1、根据最新调研发现，如果过多食用冰淇淋等冷饮，会造成头皮好和毛囊收缩，这对夏天大量排汗和排油的毛囊容易受堵塞，加快了头发脱落的周期。因此，三伏天养发的第一条就是不要频繁或大量地吃冰淇淋和冷饮。

  2、天气炎热游泳是人们夏天比较喜爱的运动，然而泳池水中漂白消毒液所含的氯化物，会对头发造成伤害，因此建议大家在游泳的时候戴上泳帽，游泳后使用洗发水和清水冲洗干净头皮和头发。

  3、现代人的生活节奏越来越快，经常熬夜、生活不规律、长时间呆在空调房工作已经是常态，空调的冷气会导致空气干燥，人体皮肤和头发的水分会被慢慢地抽干，头发水分少了，就容易断发、脱发。所以要适当的脱离空调房，出去走走感受自然风吹。

  4、头发的健康和外部环境关系密切，头发的外层为毛鳞片，毛鳞片起到保护发干的作用，三伏天阳光强烈，紫外线直射头部，头发经常受到阳光暴晒，毛鳞片就会受损，导致头发水分流失，头发干枯、头皮黑色素流失。所以三伏天，应该好好保护头发免受日晒的伤害，出门的时候戴遮阳帽或者撑太阳伞。

  5、随着大家对头发健康意识越来越重视，出现了很多专业的头疗养发馆，他们主要通过采用中药草本熬制药汤配合特定的按摩手法，疏通人体经络，促进血液循环，对头皮、毛囊、头发进行科学系统的养疗。夏天经常到专业养发馆做头疗养发可以达到保养、预防和理疗效果。